自古以来，中医便有着“药食同源”的概念，认为中药、饮食之间并无绝对的分界线。这一理论认为，许多食物不仅仅是食物，更具备药物的功效，被誉为“天然的医生”，通过食疗调养身体，可以达到摄生养性的目的。《淮南子·修务训》中提到神农“尝百草之滋味、水泉之甘苦，令民知所辟就。当此之时，一日而遇七十毒”。可见神农通过品尝多种草药的滋味，从而知晓它们的四气五味，进而用之治疗疾病。《黄帝内经》中也提到“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也”，强调适量饮食对于维护身体健康的重要性。这些古代智慧传承至今，为我们提供

勃起功能障碍又称阳痿，指阴茎持续或反复不能达到或维持足以进行满意性交的勃起状态，是男性常见的性功能障碍之一。此病易损伤男性的自信心，影响家庭关系的和谐。元代医家朱丹溪曾提出过人体“阳常有余，阴常不足”的观点。我们把这个观点与现代男性勃起功能障碍发病特点相结合，形成了一套“油灯理论”。那么这套理论到底有什么内涵？对于本病患者又有什么指导意义？现简单介绍。何为“油灯理论”我们在临床诊疗的过程中注意到，本病患者多经历过这样一个过程：最早出现房事后段充血不足，到逐渐偶发房事后段勃起疲软，到疲软发生频率越

男性保养性功能没有统一的标准，可以从以下几种方法入手： 一、经常运动：要想性功能有所提升每天必需坚持运动半小时以上，推荐给大家的运动项目是慢跑或者步行，主要是锻炼身体腰部以下的部分，因为性功能强弱关键部位就是腰和足； 二、适度的夫妻生活：适度的性生活是能够促进人体内分泌功能的，使得下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节功能增强很多，促进激素分泌，从而长久保持性生活的能力。如果大家长时间没有夫妻生活的话，内分泌就很有可能紊乱，再进行性生活的时候身体完全不适应，最终出现力不从心的情况。 三、保证有足够的睡

做下蹲一般情况下不能够提高性功能，因为性功能的高低，通过运动的方式不能够得到很好的改善。 下蹲是平时生活中常见的一种运动的方式，在运动的过程当中能够有效的加快局部的血液循环，同时也可以促进局部的心疼代谢提高自身的免疫力以及抵抗力，但是性功能不能够通过一些运动来得到一个很好的改善。在平时生活中，如果想要提高自己的性功能，是需要在医生的指导下通过使用一些补肾壮阳的药物来进行相关的治疗，比如六味地黄丸也可以通过平时的饮食来进行相关的辅助治疗，饮食上尽量多吃一些含有雄性激素比较旺盛的食物，比如牛肉或者是

夜晚是人体最重要的修复和休息时间，缺乏充足的睡眠会对身体造成很大的影响，降低免疫力、影响记忆力等等。而对于男人来说，由于工作压力和生活节奏的问题，晚上的睡眠质量还会更加的重要。那么，从饮食入手，改善男人的睡眠质量，从而促进健康，那么应该吃些什么呢？早餐吃好，晚餐吃饱早餐是一天中的重要一餐，需要食用易消化、有营养的食物。建议搭配粥类、鸡蛋、牛奶、麦片、水果等食品。中午和晚餐一定不要吃得太过饱又或者过于辛辣，避免大量油脂的食物摄入对于夜晚的睡眠影响。多吃富含色氨酸的食物色氨酸是一种重要的营养物质，它