更年期好像女性表现的比较明显，脾气暴躁、爱发火是女性更年期常见的症状，但对于男性朋友来说往往表现的没有那么明显，那到底男性更年期有哪些症状，用什么方法来缓解呢? 男性更年期的症状　　1、精神症状 主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，自我感觉不佳，缺乏自信等。　　2、性功能障碍　　常见勃起功能障碍，早泄，性欲低下，精液稀少等。　　3、心血管系统异常　　如心慌、心前区不舒，或血压波动，头晕耳鸣，烘热汗出等。　　4、消化功能异常　　如食欲

男性上班族如何避免发胖主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。5、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人

上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。2、忌过度疲劳无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。3、忌酗酒无度酒精本身可直接损

为保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。⑴寡欲寡欲是男人养肾的第一条大法。⑵节劳人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。⑶息怒怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。⑷戒酒酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。⑸慎味慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

社会上流行着一种“时尚”：孩子要补锌、老人要补钙，女人要补血、男人要补肾。专家提醒，补肾前要明确肾虚症状。畏寒肢冷、头晕、无力、失眠多梦、哮喘、腰痛、夜间多尿、耳鸣、便秘、腰酸腿痛、尿频尿急等是肾虚的主要症状。目前很多人对补肾存在误区，尤其是精子质量下降，少精症、弱精症的患者。这些患者尤其注重补肾，其实，“男人病”的病因很多，盲目补肾可能出现反作用。专家介绍，引起少精症、弱精症的原因很多，如泌尿生殖系统炎症、精索静脉曲张造成睾丸温度升高及毒素瘀积等原因使睾丸生精功能受到影响；不良生活习惯如嗜好烟