中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家。腰疼是肾虚的症状之一，想要腰部健康，首先要养好肾。 　男人想要养好肾长按三个部位　　1、揉大敦穴　　盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。　　然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。　　2、按太冲穴　　盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。　　然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。　　3、揉三阴交穴　　盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内

　 男人保健以下食物是不错的选择　　1、番茄　　男人吃番茄保护前列腺，番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。　　这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100~200克番茄。　　就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。　　2、燕麦　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。　　而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。　　粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。　　美国营养学家妮基·库拜克表

　 前列腺炎是由多种复杂疾病引起的，以尿道刺激症状和慢性盆腔炎疼痛为主要临床表现的前列腺疾病，如何做好前列腺炎的预防，做好四点就可以了。 前列腺炎的症状　　1、精神症状　　前列腺炎的患者常常出现神疲乏力、精神抑郁，失眠多梦等等，影响人体的大脑功能。　　而且记忆力明显减退，生活状态受到影响。　　2、疼痛或者不适应症状　　如果前列腺炎的症状长期得不到解决，小腹、阴部、肛门、阴茎等部位往往会出现疼痛的反应，可能还会引发扩散。　　3、性功能障碍　　前列腺炎容易引发多种性功能障碍，比如性 欲减退和射精痛，而且精

　 对广大男同胞而言什么是健康，那就是性功能正常，这样才能使男人想要获得足够的满足感，五种食物帮助男性身体健康，精气旺盛! 男人要健康五种食物要多吃　　1、西红柿　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。　　食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。　　2、核桃　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。　　3、南瓜籽　　南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生

早泄会使男人自信心破灭，从而产生心理障碍，不仅加重病情而且会形成恶性循环。 早泄的危害　　1、精神不振，影响工作　　2、丧失信心加重病情　　3、影响夫妻感情，导致家庭破裂　　4、早泄常常会导致勃起功能障碍　　5、早泄还可引发不育　　食疗方治疗男人早泄　　1、肥羊肉(去脂膜)蒸熟或煮熟，切片，加大蒜、姜、豆豉、葱、酱油、茴香、五香粉等调料拌食;　　或羊肾1对(去筋膜)，加肉苁蓉(酒浸切片)、枸杞子各15g，共煮，加入葱白、盐、生姜等调味后饮用。　　2、冬虫夏草4～5枚，鸡肉500g左右(不能吃鸡肉者可用瘦肉)，共煮熟后食用