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五种食物让男人“精气”满满 对广大男同胞而言什么是健康,那就是性功能正常,这样才能使男人想要获得足够的满足感,五种食物帮助男性身体健康,精气旺盛! 男人要健康五种食物要多吃 1、西红柿 西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实,番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。 食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。 2、核桃 核桃富含欧米伽3脂肪酸,英国生殖研究学会的一项研究发现,每天食用约75克核桃,精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。 3、南瓜籽 南瓜籽中含有丰富的锌,对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。 南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。 4、大蒜、韭菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助B族维生素的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。 有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。 5、石榴 石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。 研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。 土耳其一项研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。 1、豆腐 大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。 大豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。 2、咖啡 咖啡提神,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。 交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。 而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。 当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。 3、奶茶 目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。 而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。 反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。 4、啤酒 如果你不知道你的肾脏是否存在问题,最好还是到医院去验血和验尿。 如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。 |