饮食也会影响男人的性能力,美国《男性健康》推荐了3类食物,男性日常多吃这几类食物,不仅能帮获得足够的营养,还能提升性能力。 蔬菜:让精子更健康 《人类生殖杂志》最新的研究发现,叶酸水平较低的男性,精子不健康的几率会增加20%。研究者表示,每天摄入700微克叶酸,就能为精子提供额外的保护。多叶的绿色蔬菜,如菠菜和豆类都含有叶酸,因此,男性日常应多吃绿色蔬菜。 想要勃起持久有力,精氨酸必不可少,它可以帮助放松血管,使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸,如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽