男人应该注重饮食,食物营养对男性健康至关重要。向大家介绍七种男人必须吃的食物。第一种,丰富的蛋白质。大量蛋白质能够帮助男人增肌并保持体力,还有助于减少饥饿感。肉类,海鲜,奶制品和豆类都是富含蛋白质的好选择。第二种,健康的脂肪。Omega-3脂肪酸有助于维护心脏健康,还有助于减少炎症。鱼,坚果和橄榄油都含有丰富的omega-3脂肪酸。第三种,高纤维素的食物。高纤维素的食物有助于预防便秘和降低胆固醇水平。蔬菜,水果,全麦面包和谷物都是很好的选择。第四种,富含维生素和矿物质的食品。维生素和矿物质对身体健康至关重要,