肾虚这种现象，也是现在很多男性都有的一种困扰，她会对自己的身体健康造成影响，而且，长时间得不到治疗，也会影响正常的夫妻生活，所以，平时应该及时的掌握一些补肾的方法，尤其是在自己的饮食方面，应该多吃一些补肾的食品，利于身体更快的得到恢复，那么，男人健康补肾必吃哪些食品？

1、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

3、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

4、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

5、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

6、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

8、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

9、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

10、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对*血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

补肾的食物有花生，黄鳝，藕，百何，白扁豆，苦瓜，栗子，胡桃，红枣，这些食物不仅可以帮助男人们补肾，最重要的是男性朋友饮食离不开这些食物。

日常合理的饮食习惯是我们身体健康的一种本钱，而且，饮食是最安全最健康的一种治疗各种疾病的方法，也可以达到非常好的预防各种疾病发生的功效，所以，平时在自己的饮食方面一定要多加注意，并且，应该改掉自己一些不良的生活习惯。