睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦

除了阴茎的尺寸，男人的腰力也是衡量男人性能力的重要指标之一。古往今来，锻炼腰力的方法很多。1、拱桥式：仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(5点支撑)，用力将臀部抬高，如拱桥状。随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和后头部为支点(3点支撑)来进行锻炼，每次可锻炼10～20次。2、飞燕式：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢。3、双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开，先两臂上举，身体随之后仰，尽量达到后仰的最大程度。稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，让手尽可能触及双脚，再

同房有一半会出现阳痿症状,即勃起功能障碍,勃起无法维持,变软,无法维持到最后射精状态,这些都属于阳痿。外伤、手术及其他医疗因素是主要原因。②身体疾病包括心血管病、高血压、糖尿病、肝肾功能不全、高血脂、肥胖、内分泌疾病、神经、泌尿生殖系统疾病等;③精神心理因素;③利尿、酒精、降压药、心脏病、安定、抗抑郁药、激素类药物、细胞毒药、抗胆碱药等;⑤不良生活方式,包括吸烟、酗酒、过度劳累等;⑥外伤、手术及其他医疗因素。超过80%的勃起功能障碍,都有一些器质性病。 男子阳痿可通过磷酸二酯酶抑制剂来改善勃起功能障碍,如伐地

前列腺增生又被称为前列腺增生。病症具体表现为2组病症，一类是膀光刺激性病症;另一类是因增生男性前列腺堵塞尿道造成的梗阻病症。膀光刺激性病症：尿频尿急、憋不住尿、尿频尿多及迫切性尿失禁。尿频尿急是前列腺增生的初期数据信号，特别是在晚上尿频频次增加更有临床表现。此病有三个关键特点：男性前列腺容积扩大;膀光出入口堵塞;有排尿不畅、尿频尿急、憋不住尿等下尿道病症。假如发觉病症，建议立即到医院开展查验，医治。以防耽搁病况，影响身心健康。 原因 1、最先是前列腺炎未完全痊愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使男性前列

男士平常一定要留意有效的人体健康保健，假如出現了阴茎龟头有小疙瘩或是有红点的造成，可能是因为出現了部分的感染造成 这一状况，有的病人假如出現了霉菌性感染的病症，可能会造成 男性生殖器表层有小疙瘩的造成，病人假如出現了包皮龟头炎，也可能会造成男性生殖器有小红点的状况，或是还可能会造成 男性生殖器位置出現疼痛和瘙痒的病症就应当立即医治。 1、男士出現了男性生殖器上边有小红点的状况，这一也是十分多的一个病人，假如出現了包皮过长也会造成这一病症的造成，有的病人假如出現了尖锐湿疣初期，都可能会造成这一病症的造