大家都知道，在三伏天的时候排湿气是最佳时机，可能觉得秋冬天不会存在湿气，湿气是一年四季都存在的，当温度变化较大时就会导致身体出现湿气，在冬天的湿气被称为寒湿，这比夏天的湿气对人体的危害更严重。女人易感湿气，男人也不例外，俗话说十男九湿，当男人湿气重时都有哪些表现呢?

      十男九湿，有哪些表现?常记“三字诀”，可能帮你排湿气、壮身体

　　男人湿气重的表现：

　　1、精神不佳，浑身无力。

　　2、头发油腻、毛孔粗大、脸上长痘出油。

　　3、口干口苦、舌苔厚腻、并且伴有口臭、易发口腔疾病。

　　4、皮肤瘙痒、容易长湿疹。

　   5、关节疼痛、腹部脂肪堆积、体型肥胖。

   　6、便秘、大便沾黏。

　　7、消化不良、食欲不振。

　　8、男性私处潮湿瘙痒，伴有异味。

　　如果男性朋友经常出现以上八种情况，多半是体内湿气过重，湿气过重的男性朋友，身体处于亚健康的状态，如果不及时进行调理，将会导致抵抗力下降，各种疾病就会随之而来。若男性朋友们能够意识到排湿气的重要性，不妨尝试做到这三点，帮你排出体内的寒湿之气，助你身体猛如虎。

       一、吃

　　吃薏米具有祛湿的效果，经常吃可以健脾祛湿，同时薏米中含有非常丰富的营养价值，有利水消肿的作用，对于湿气较重的男性朋友来说，可以帮助排出体内多余的湿气和水分。薏米可以搭配红豆来煮粥喝，不仅可以帮助人体排湿气，还可以补充补血。但是这里要注意的是当煮薏米时一定煮至软烂，因为玉米属于粗粮，不太好消化，煮不烂就会给胃带来负担。

　　二、练

　　现在人们的生活节奏非常的快，除了忙工作就是忙家庭，很多年轻的男性朋友便会忘记了运动的重要性，长期不运动就会导致身体的经络不通，湿气长存。当人们在运动的时候，会促进血液循环，人们通过排汗就可以使身体中的湿气排出体外，同时还能疏通淤滞的经络，使肌肉和骨骼更强健。

　　三、喝

　　喝五花茶，五花茶是由金银花、槐花、菊花、木棉花、鸡蛋花搭配而成，常用他们来煮水喝，能够清热解毒排出体内的寒湿之气。冬天天气比较干燥，人们容易上火，既可以帮人们降火，还可以排湿。