近十年来，随着社会发展，生活和经济压力的增大、生活环境的变化，我国男性精子质量、数量呈明显下降趋势，少精、弱精、无精、死精等现象越发多见，成为男性不育的最主要因素。影响精液质量的因素众多而复杂：如吸烟、过度饮用酒精咖啡、过度使用手机、长时间熬夜等不良生活习惯；泌尿系统感染、糖尿病、性传播疾病等病理因素；高温、化学毒物、电子垃圾、内分泌干扰物等环境因素；工作压力、情感压力、疾病压力等心理因素，都在逐渐摧毁男性的生育力。要改善精液质量现状，需要提高男性自我保护意识并实施一系列干预措施。中医认识中医虽

随着互联网走进人们的工作生活，大众对很多医学知识不再陌生，但笔者发现一些男性相关医学常识常被过度解读或片面报道，给很多男性特别是青年男性造成了一定的困惑。基于此，笔者介绍几个容易被错误理解的男性健康知识，分享给大家。如何确定得了慢性前列腺炎男科门诊经常会见到一些本应该意气风发、活泼开朗的青年男性愁眉苦脸地前来诉说这几年前列腺炎对他的困扰，似乎严重影响了他们的生活和工作。慢性前列腺炎的临床表现具有多样化，以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主。越来越多的证据表明，慢性前列腺炎不是一个独立的疾病，而是一种

保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。中国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大

一、青春期祛湿热 茯苓　白茅根青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律，因此更易发生痤疮、上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。因此，专家推荐了茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。二、中年解毒

男人想要提高生育能力，就要注意饮食。一项新的研究显示，果男性吃得健康，均衡摄取鱼类、蔬菜、以及坚果等食物，与不常吃这些食物的男性相比，精子较不易老化。过去已经有研究显示，年龄较大的男性精子DNA较易碎裂，染色体也较易出现异常，因此产生不孕的机率相对较高，即使有孩子，孩子也可能会出现出生缺陷。而该研究发现，如果男性的饮食富含维生素C、维生素E、锌与叶酸，就能帮助保护精子中的DNA，特别是对于40岁以上的男性，这一效果更明显。研究发现，那些摄取像橘子、胡椒、草莓、花椰菜和马铃薯等富含维生素C食物量最大的男性，与