实际上男士的性功能较为弱针对男士的自尊是有一定的影响的，可是可以影响到男士的性功能的要素是非常的多的，例如日常生活之中压力较为大等这种全是男士不可以忽略的比较严重的问题，因而要想长期的不射精最先一定要把握一些好的方式，那麼怎样男士才可以长久不射精呢？

      一、清除心理障碍：

      最先男士在平常日常生活之中要学好释放压力自身的情绪，一些情况下可能压力较为大，可是长期的心态问题针对夫妻性生活的品质产生的影响是十分的比较严重的，因而我们一定要认知能力精神要素针对夫妻生活导致的困惑!

      二、饮食搭配调理：

     如今许多 的人全是存有饮食搭配不健康的状况的，因而在饮食搭配的情况下一些食材针对我们的身心健康是不好IDE，男士要想在夫妻性生活层面呈现自身的工作能力，在饮食搭配的情况下尽可能的不必吃一些非常容易热性食物，而且在饮食搭配的情况下多吃一些养肾的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果!

      三、节夫妻性生活，戒手淫：

      在夫妻性生活层面一定要有控制，长期的沉浸在夫妻生活之中，是会导致精神的疲倦的，尤其是男士一定要防止习惯性撸管的状况出現，长期的撸管导致阳痿出現的几率也是十分的高的!

      四、使用避孕套等器材：

      在夫妻生活的全过程之中要学好减少阴茎龟头的敏感性，因而男士能够 应用一些夫妻生活之中应用的一些玩具来迁移自身的专注力，那样做是能够 合理的提高性生活的品质的!

      五、戒烟戒酒酒：

      健康的身体是优良的夫妻生活的必要条件，因而在日常生活之中男士要防止抽烟喝酒的状况出現，存有高血压和糖尿病的病人特别是在要高度重视病症产生的困惑，乙醇针对夫妻生活品质产生的影响是不可以忽略的!

      温馨提醒：根据以上的內容我们掌握到，可以影响到男士的夫妻生活品质的原因与我们的生活是密切相关的，在日常生活之中一些欠佳的生活方式一定要立即的革除，特别是在的习惯性有酒场的小伙伴们，一定要抑制，让自身在媳妇眼前呈现雄壮的方式有很多，可是我们一定要放在心上!