男人夏季养生主要以养生祛湿为主

　夏天湿气重，头晕脑胀没食欲，很可能你被湿气缠上了，湿气有碍于男性养生，夏季男人养生先祛湿，祛湿方法送给你。

湿气到底多可怕

　　湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

　　湿气重都有哪些症状

　　1、大便不成形，溏稀或者便秘

　　2、口干，口苦，口臭

　　3、痰多，咳嗽,嗓子不清爽

　　4、头发油腻，脱发，白发

　　5、肥胖，减肥后容易反弹

　　6、浮肿，眼袋下垂,

　　预防湿气的方法

　　1、保护好脾胃

　　中医认为脾属湿，容易受到湿邪的损伤，当湿邪入侵时会对身体带来一定的伤害。

　所以在夏季不能贪凉，不能喝冰镇饮料或者吃冰激凌等。

　　另外要减少甜腻食物的摄入，如果吃高糖饮食的话会产生湿气。

　　2、合理搭配饮食

　　一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，如果吃的太多的话会增加脾胃的运转负担，从而影响了其功能。

　　晚饭尽量少吃，吃完饭的时间安排在傍晚6：00~7：00，以清淡容易消化为主。

　　平时可以多吃一些白色的食物比如土豆山药蜂蜜或者香菇等来帮助补脾祛湿。

　　中医按摩祛湿气

　　根据中医经络腧穴的理论，按摩手足阳明经有清热健脾作用，足太阴脾经有化湿健脾作用;

　　因此不防自行那么这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位;

　　既健脾有祛湿清热，能改善以上症状，达到治病治本的目的。

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