抽烟不仅对自己的身体不好同时对于家人来说伤害更大，二手烟对家人的危害特别大，但戒起来又太困难，那么抽烟最好避开哪三个点呢？

   　 抽烟的危害

　　1、吸烟缩短寿命

　　一支香烟中包含7000种物质，当香烟不完全燃烧时，含有刺激性和细胞毒性的物质可达数百种;

　　其中致癌物质有43种。每吸完一支烟，寿命将缩短5~15分钟。

　　2、吸烟增加患冠心病的机会

　　尼古丁会使血液黏性增加，令胆固醇积聚在血管内，增加血管闭塞的机会。

　　3、吸烟导致衰老

　　长期吸入一氧化碳，血液中的氧分会下降，人容易得气喘，从而减低运动，加速了衰老的进程。

　　长期吸烟还会导致心脏、脑部器官出现缺氧。

　　一氧化碳会减慢血液循环，令脂肪积聚、血管堵塞，增加患冠心病的机会。

　　4、肺部容易感染

　　香烟中的焦油不仅会让牙齿、手指变成屎黄色，还会导致器官失去排出废物的功能，从而增加肺部感染的机会。

　　长期吸烟的人更容易患肺炎，精神面貌也很差劲。

       抽烟避开三个

　　1、早上起床后

　　有非常多的吸烟者，在早上起床的时候，觉得自己一晚上没有吸烟了，赶紧吸一根烟。

　　但是此时的身体是处于一个慢慢复苏的状态，这个时候如果吸烟的话，鸡刽很容易让细菌入侵到体内，从而对身体造成一系列的伤害。

　　并且每天养成晨起吸烟的话，是很容易造成亚健康的一个状态，这个行为是非常不好的。

　　2、饭后吸烟

　　饭后一根烟，快活似神仙。

　　现在很多人都有这么一个感觉，那就是饭后必须吸烟，不然就受不了。

　　但是饭后吸烟的话是肯定不好的，当我们吃完饭的时候，身体的血液循环速度是会加快的;

　　这个时候吸烟的话，就会让香烟所含有的有害物质跟随着血液入侵到身体的很多位置，这样就会让身体健康受到香烟的加倍伤害。

   　3、上厕所吸烟

　　现在很多烟民，在上厕所的时候，一定要吸烟，不然就没办法自然的排便。

　　但是吸烟会影响到人的注意力，让我们没办法专心的排便，这样就会很容易出现便秘的情况。

　　所以我们最好是要改掉在上厕所吸烟的这个行为。

　　怎样抽烟不伤身体

　　1、烟抽到剩1/3时要丢掉，越后面有害物越多。

　　2、湿烟不要抽，致癌机率加倍。

　　3、在抽烟的时候不能够抽到一半的时候把烟灭了再继续抽，因为这会使得有害物质充分燃烧。

　　4、尽量抽混合烟，不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少。

　　5、抽烟后多喝水，有助排毒。