随着生活条件的改善，医学技术的发展，延长了人类的生命。有关资料标明，90后的中国人口在继续增长，短命老人也越来越多，因此想要长寿，必需要保持健康。那些寿命更短的人，却有着相同的特点。

男人的短命，大多有“两小”

1力气小

      肌肉可以起到维护关节的作用，维护骨骼的健康，而且肌肉越发达，收缩的力量也就越大，可以加速血管的回流，让身体的血液循环更加顺畅。随着年龄的增长，坚持力量也会越来越少，50岁以后，如果你力量变得更小，就要注意了

2肺功能小

      肺活量是一个人在竭尽全力地吸气时，所呼出的空气量，这个数值与人的健康息息相关。一个人的肺活量和他身体各个器官功能代谢有着紧密的关系。无时无刻不在消耗着氧，没有有足够的氧，身体无法坚持健康。

男人的短命，有“四慢”

1排便慢

      人体每天都会发生很多的废物和有害的物质，这些都是通过身体的新陈代谢来排出体内的毒素。临时把这些有害物质留在体内，不只会加重人体的新陈代谢，还会对其他脏器造成损伤，排泄的时候要保持通畅。

2睡得很慢

      深度睡眠中，心跳、血压、呼吸、新陈代谢、体内各脏器的功能都会随之降低，损伤的细胞也会迅速恢复。身体在睡觉的时候会自我修复，所以睡得好对身体的抵抗力有很大的协助。

3走得慢

      人老脚先老，身体会比其他人更早的老化。最明显的症状就是脚步会变得迟缓，如果他能保持稳定的步伐，那就说明他双腿很有力量，心脏很好，腿上的血管也很畅通。

4伤口愈合很慢

       受伤是日常生活中无法避免的一不小心就会发生磕碰，而体质好，细胞再生能力强的人，恢复速度也会更快。人到老年就会进入亚健康的阶段，一旦受伤，恢复的就会很慢。

要想身体健康，要活得更久，就要知道这些事。

保护肾脏

       年轻男性随着工作压力的增大经常感到腰酸背痛，或是房事过度、频繁手淫，或是大病之后损伤根本，中年男性年龄的增长等，这一系列问题都会令男性越来越“虚”，进而导致阳痿、早泄等一些健康问题，需要及时把阳气补起来，日常补充一些康阳源素，其中富含牡蛎、地龙蛋白、梅花鹿鹿鞭、蛹虫草粉等多种名贵药物，能够补元阳、温脾胃、通血脉，预防心血管问题，改善腰膝酸软，同时能够有针对性地补肾壮阳，赶走阳痿、早泄、遗精等问题，此外，其中的人参、肉桂、维生素C、肉桂等成分还能够强身健体，从根本上改善肾虚，让你的爱更“强硬”，更“持久”。

戒烟酒

      抽烟喝酒，这些都是有害健康的坏习惯。因此，45岁以后要想健康长寿，就必需尽快戒掉烟，戒掉烟。平时也可以饮茶，不只可以促进人体的健康，还可以提高人体的免疫力，还可以促进人体的新陈代谢，排除体内的毒素和废物，促进五脏六腑的健康。

多吃新鲜蔬菜和水果

      有关研究标明，每日食用新鲜的蔬菜可以增加寿命，因为这些食物中富含膳食纤维，虽然无法被身体吸收，却可以促进肠道的蠕动，将体内的毒素和废物排除进来。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，花青素等，具有很好的抗氧化能力，能维持血管弹性，防止血管阻塞，增加寿命。

结语：

      平时也可以多步行，这是最容易达到延年益寿的方法，世界卫生组织认为步行是世界上最佳的锻炼方法。这项调查显示，那些每天走30多分钟以上的人，寿命是他人的4倍。